经过紧张而又残酷高考们的大学生，每个人都带着理想、希望，满怀信心进入大学殿堂。然而，面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，有些同学感到极度的不适应，有的哭过，有的想家，有的甚至想退学。这是一种正常的心理反映，但如果无视这种反映一味让它蔓延，将影响大学生的学习、生活，甚至出现心理问题。据有关部门调查每年各高校都有因适应不良而无法正常学习的同学被学校劝退的事件发生，这不但是一个家庭的痛苦，同时也是国家的损失。越来越多的类似事件的发生给我们的社会敲响了警钟，家庭、学校以及全社会都应该对大学新生的适应问题给予足够的重视。
大学新生的适应不良是如何产生的？
所谓适应，在心理学和生理学上指感觉适应，即感受器在刺激持续作用下所产生的值的提高或降低的变化。大学新生的适应问题，是指提高大学新生对大学生活的适应性，即提高大学生随外界环境条件的改变而改变自身的特性和生活方式的能力。大学新生要面对的主要有社会角色的心理适应，大学环境的心理适应以及大学学习的心理适应。
一、影响大学生社会角色适应的重要因素。
高中时，每一位大学新生的目标都很明确，即“考大学”，然而“十二年苦读，金榜提名”后，其心情一下子放松了下来。他们认为“学生”的角色已经离他们远去了，而“unversity"就是“由你玩四年”的解释，是对于过去受累学习的补偿。他们有意无意地放纵自己，提出了所谓“60分万岁”的谬论。这些想法都阻碍和影响了学生角色的继续。同时，现在的大学新生往往都是独生子女，具有很强的依赖性，离开了曾经督导自己的老师、无微不至关心自己的家庭，一下子无法适应独自一人面对社会的角色，造成了大学新生角色定位不清，使其产生迷茫、恐惧和无措的感觉。
二、影响大学新生对大学环境不适应的重要因素。
长期以来，在“一切为了考试”这一单一目标的影响下，高中生几乎成了做题的机器，加上又是独生子女一代，父母又施加了“无微不至”的关心，使他们对环境产生了过分的需求和依赖，独立意识淡薄，生活自理努力极差。同时，独身子女又相对比较娇气，在家时，父母处处顺着自己，然而离开父母走进大学校园，没有人会再象父母一样地迁就你，大学新生往往就会遇到人际关系上的诸多问题，这也影响了新生对于大学环境的适应。
三、影响大学新生对大学学习不适应的重要因素。
长期以来，我国的传统教育是重知识传授，轻理性思维，这种教育模式已经严重影响了学生的全面发展，最直接的问题就是缺乏独立思考的能力，大学新生入学后没有一个明确的学习动机，学习究竟为谁而学！有些同学仅仅认为是为报答父母的养育之恩，有些更认为是为了“挣大钱、娶美女”，凡此种种都严重阻碍了大学生培养目标和其健康成长。同时，在高中时，大学新生养成了老师出题学生做题的定性思维，然而大学学习主要是以学生自己为主，老师课堂讲授时间很少，讲授量很大，需要大量课下大量时间的消化，新生面对这种转变往往很难马上适应。
由于上述种种原因导致大学新生不适应大学生活。据统计，绝大多数新生从“陷入迷茫，不适应大学生活”到“走出困境，逐渐适应”这段时间，少则3至5月，多则一年：极少数的学生甚至需要更长的时间。俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，因此尽快适应大学生活，尽快进入大学生的角色对于新生能否抢得发展先机，赢在起跑线上显得至关重要。对于如何才能有效地缩短适应期的问题呢？同样本文将从以下三个方面阐述解决对策。
适应社会角色：
正确评价自己、认清自己，是大学新生应当学习和探索的。在上大学前自己可能是所在班或者学校的佼佼者，然而，上了大学后便显得不大突出了，这不是自己的缘故，因为所处的团队发生了变化，考入大学的都是各省、市的优秀者，“山外有山、人外有人”，不能因为自己从“中心”退居到了“边缘”就自暴自弃，丧失信心。要努力地去溶入团队，要有在大学中再次成为“焦点”的信心。同时，大学新生也要加强角色的学习，任何人的社会角色不是与生俱来的，是在自我认识的基础上通过主动的角色学习获得的。首先大学新生要认真学习和遵守校纪校规，同时不断地努力学习，发扬自己的长处，认清自己的不足，在与他人的人际交流中，丰富自己，补己之短，用良好的人际关系来帮助自己更好地扮演大学生的角色。
适应大学环境：大学新生一定要正视现实，努力培养自己生活自理能力，要从小事做起，做好自我管理，自我服务工作，例如合理开支生活，勤俭节约等。另一方面，要积极地和同学的情感交流，避免冲突，争取交1-2名知心朋友。对待同学一定要宽容，要学会求同存异，不要以个人的恶好为评价标准，更不能把自己的标准强加于人，要能站在他人的角度上思考。尽可能走出校园，熟悉校园周边的环境，逐步减轻对周围环境的陌生感。
适应大学学习：
大学新生要及时树立正确的学习动机，理想和信念能激励人的斗志，增强人的信心，激发人的自觉性、求知欲和兴趣，还能帮助大学生增强社会责任感、社会使命感和时代的急迫感。同时最好能确定明确的学习目标，学习目标可大致分为总体目标、阶段目标、近期目标等，甚至每天都能设立一个目标，以帮助自己为实现目标而不断奋斗。对于学习方法要特别注意，大学新生要从被动学习向主动学习转化，迅速地提高学习的自觉性、独立性、研究性和创造性，要摸索出一条适合自己的学习方法，在此过程中，新生们要多向大学老师，或者高年级的师兄师姐们请教，避免走弯路或歧路。
心理辅导学有一种理论，叫做“四A论”，即用四个A起头的单词表示对人对事追求的心路历程。1、接纳（acceptabce）:指接纳自我和自我所在的现实环境。2、行为（action）:对于自己决定的事付诸行动并且全力以赴。3、情感（affection）:经过努力后可以从工作活动中得到乐趣。4、成就（achievement）:是以上三者完成后的自然结果，是努力奋斗的回报。我想大一新生如果能遵循“四A论”，保持自己积极的心态，坚定成功的信心，相信一定能够顺利度过适应期。
最后，我认为最重要的是，新生入学后要拓宽视野，把眼光从家庭转向社会，从中国转向世界，从中华民族转向全人类。完成这三个转变是一个大学生应该具备的，同时也是一个人真正成熟的标志。